Как правильно поднимать тяжелые вещи с пола
Анатомия подъема: почему спина страдает молча Когда вы наклоняетесь за коробкой или чемоданом, позвоночник превращается в рычаг, где точка опоры — поясничные диски. Сила тяжести в этот момент воздействует на них с десятикратной нагрузкой: при весе тела 70 кг и грузе 20 кг поясница испытывает давление около 900 кг. Это не магия, а физика, которая …